皆さんは、誰かのために時間を使うばかりで
「自分のための時間がとれない」
と感じることはありませんか？
「自分を大切にしましょう」と言われても、
「そんな余裕、どこにあるの？」
と思ってしまうかもしれません。
でもね、実は
時間をかけずに、自分を大切にする方法があるんです。
それは、
✨「動作を丁寧にすること」✨
たったこれだけです。
たとえば、
物を置くとき、最後の指先まで意識を向けてみる。
扉を閉めるとき、
「バタン！」と勢いで閉めるのではなく、
最後まで手を添えて、そっと静かに閉めてみる。
これを意識するだけで、不思議なことが起こります。
指先まで意識を行き届かせることは、
脳に対して
「私は、丁寧に扱われるべき大切な存在なんだよ」
というメッセージを送ることになるんです。
先日、このお話をしたお客様から、素敵なご報告をいただきました。
「意識して動作を丁寧にしてみたら、
少しずつ、今、自分が居心地の良い状態かどうかを感じられるようになって
無理しているなと感じる時、自分をいたわるようにしていたら
スムーズな状況に流れ出して良い状態になってきました♪」
雑な動作は、心を荒ませてしまいますが、
丁寧な動作は、自分自身への最大の「敬意」になります。
エステに行かなくても
特別な時間をとらなくても
今、カップを置くその手つき一つで、
あなたは自分を癒やすことができるんです🕊️
まずは今日一日、
「指先まで意識する」
これだけ、試してみてください。
「そうは言っても、気持ちが焦ってうまくいかない」
「丁寧にしたいのに、イライラしてしまう」
もしそんな風に感じるなら、
心が少し、オーバーヒート気味かもしれません。
そんな時は、無理に頑張ろうとせず、
私と少しお話しして、心の荷物を降ろしませんか？
「30分だけ」
お茶を飲む感覚で、あなたのモヤモヤをお聴きします。
ただ、あなたの心に寄り添います。
